Focussen op de klacht -voelen – kloppen – negatieve gevoelens verdwijnen/veranderen

EFT wordt ook wel emotionele acupunctuur of acupressuur genoemd. Net als in de acupunctuur wordt gebruikt gemaakt van een aantal punten op het lichaam (gezicht, romp, handen). Bij EFT klop je met je vingertoppen zachtjes op deze punten, terwijl je je focust op de betreffende klacht. Pijn en negatieve gevoelens veranderen van intensiteit en verdwijnen uiteindelijk. Hierdoor ontstaat er ruimte voor positieve gevoelens en gedachten. Met het ontladen van emoties veranderen ook overtuigingen.