Reactiepatronen

Hoe EFT emotionele reactiepatronen beïnvloedt

Blij, vrolijk, enthousiast, tevreden, dankbaar, verdrietig, boos, angst, onzekerheid, machteloos. Zomaar een greep uit de gevoelens en emoties die we allemaal op z’n tijd ervaren. Van positieve gevoelens hebben we geen last, integendeel zij maken dat we ons goed voelen en ook ons immuunsysteem vaart er wel bij. Maar negatieve gevoelens kunnen ons leven behoorlijk bederven en beperken én ons zelfs ziek maken. We realiseren ons dit vaak wel en toch blijken we maar moeilijk in staat ze te beïnvloeden.

Gevoelens zijn de resultaten van automatische reactiepatronen op wat we meemaken. We worden ons pas bewust van onze gevoelens als zij er zijn. Ook ons lichaam vertoont een reactie: we zijn gespannen, hebben hoofdpijn, een brok in ons keel, druk op de borst, hartkloppingen, een gevoel van leegte, buikpijn, een steen in onze maag, rugpijn etc. Onze reactiepatronen zijn gekoppeld aan onbewuste, negatief beladen herinneringen aan eerdere ervaringen. Deze onbewuste herinneringen werken als "aanjager".

Reactiepatronen ontstaan vanaf onze geboorte en zijn, behalve ons oer-survivalmechanisme, aangeleerd. We leren namelijk onbewust van mensen in onze directe omgeving (gezin, t.v., vrienden, school),  hoe om te gaan met bepaalde situaties.

Een reactiepatroon bestaat uit:

1. Bliksemsnelle eerste (onbewuste) beoordeling van een situatie vanuit onze overlevingsdrang.  Deze voltrekt zich in milliseconden.
2. Onbewuste beoordeling van de situatie n.a.v. eerdere ervaringen (van onszelf of van anderen).
3. Bewuste beoordeling van de situatie n.a.v. eerdere ervaringen (van onszelf of van anderen).

Een voorbeeld ter verduidelijking:

1. Je steekt de straat over, je ziet of hoort iets (vaak zelfs onbewust) met een hoge snelheid aankomen, je schrikt en zonder dat je hoeft na te denken spring je in twee stappen op het trottoir (oer-survivalmechanisme).
2. Vervolgens voel je angst, een automatische reactie op grond van eerdere ervaringen (van jezelf of van anderen)
3. Na de angst kan bijvoorbeeld boosheid en schaamte opkomen. Een aaneenschakeling van boze gedachten gaat door je hoofd zoals: Kan die vent niet beter opletten. Je mag hier maar 50 rijden! Wat een …, enzovoort.
   Het gevoel schaamte komt op met het besef: ik heb zelf ook niet goed opgelet. Wat stom van mij.
   Deze cognitieve emoties zijn complex. Persoonlijke overtuigingen die ontstaan zijn in eerdere soortgelijke ervaringen spelen hierin een belangrijke rol.